杨梅的功效和作用及营养价值

杨梅不仅好吃，还是一座「营养小金库」。

主要功效

• 生津止渴：夏季食用可缓解咽干口渴；
• 健胃消食：有机酸促进食欲、帮助消化；
• 抗氧化：富含花青素与维生素C，清除自由基；
• 利尿除湿：传统认为有助于排出体内湿气；
• 美容瘦身：低热量、高纤维，适合控体人群适量食用。

食用提醒

杨梅性温偏酸，胃酸过多或牙齿敏感者宜适量；食用前用淡盐水浸泡，更安心。